Beim Schneesport verändert sich die aktuelle Situation sehr schnell. Deshalb musst du beim Ski- und Snowboardfahren immer auf die Piste, den Schnee, andere Personen und deine eigene Verfassung achten. Wenn du aufmerksam bleibst, erkennst du Gefahren sofort und reagierst rechtzeitig.

Achtsamkeit auf der Piste macht Schneesport sicherer und schöner für alle. In kurzen Videos zeigen dir Wendy Holdener und Loïc Meillard einfache Übungen, mit denen du fokussiert bleibst und die Piste im Blick behältst.

Bleib bei der Sache

Lass dich beim Fahren nicht ablenken und konzentriere dich voll auf den Schneesport. Diese Übung hilft dir dabei:

1. Öffne den Reissverschluss deiner Jackentasche.
2. Überlege, welche Gedanken dich gerade ablenken.
3. Stell dir vor, wie du diese Gedanken in die Tasche steckst.
4. Mach den Reissverschluss zu.
5. Lenke deine Aufmerksamkeit zurück auf die Piste.

Weitere Übungsvideos zu folgenden Themen findest du hier: Übungsvideos

• Übung «Sichtfeld trainieren»: Mit einem trainierten Sichtfeld nimmst du Gefahren besser wahr.
• Übung «Schnee lesen»: Wenn du die Schneeverhältnisse kennst, reagierst du schneller auf Gefahren.
• Übung «Pistenverlauf kennen»: Kennst du den Pistenverlauf und die Geländeübergänge, hast du mehr Kontrolle.
• Übung «Personen zählen»: Je früher du andere wahrnimmst, desto sicherer bist du selbst und alle anderen.
• Übung «Bewusst atmen»: Mit bewusstem Atmen stimmst du dich auf die Piste ein und bleibst konzentriert.

Weitere Informationen zur Präventionskampagne der Suva findest du hier:

www.suva.ch/schneesport